Selasa,
2 Agustus 2016
Pada dasarnya setiap ibu hamil yang
akan menjalani proses persalinan harus memiliki kesiapan fisik dan mental yang
kuat. Dari sekian banyak ibu hamil pasti mengharapkan persalinan secara normal,
nyaman dan tanpa rasa sakit. Hal ini bisa diwujudkan dengan cara melakukan
senam hamil dan hypnobirthing untuk ibu hamil.
Metpde hypnobirthing ialah suatu
teknik untuk menghadapi persalinan dengan cara selalu memberikan sugesti
positif pada diri ibu hamil selama menjalani kehamilan sampai dengan menjelang
proses melahirkan. Sugesti positif itu seperti mendengarkan pengalaman
melahirkan normal yang lancar dan menyenangkan dari teman, saudara atau
tetangga dan dukungan penuh dari suami dan anggota keluarga.
Teknik hypnobirthing untuk menghadapi
persalinan dapat membuat ibu hamil semakin rileks, sehingga dijauhkan daro rasa
cemas, takut, ketegangan serta rasa sakit saat proses melahirkan. Hypnobirthing
bisa dilakukan di rumah maupun di kelas latihan. Tapi akan sangat efektif jika
dilakukan oleh orang-orang terdekat seperti suami sebagai motivator saat
melakukan latihan hypnobirthing di rumah.
Cara melakukan hypnobirthing untuk ibu hamil :
1.
Pastikan
ibu hamil berada dalam posisi paling nyaman dan tidak ada hal yang bisa
menganggu konsentrasi
2.
Niat
yang kuat demi kelancaran proses persalinan dan kesehatan janin
3.
MUlailah
dengan menyusun sugesti positif disesuaikan dengan kebutuhan ibu hamil
4.
Kata-kata
yang digunakan haruslah memberikan instruksi positif, sehingga sugesti yang
diberikan bisa diterima oleh alam bawah sadar ibu hamil
5.
Ulangi
sugesti tersebut secara teratur dan hilangkan kata-kata klise yang bisa
membingungkan ibu hamil
6.
Urutkan
sugesti positif sesuai kebutuhan. Misal menjelang pemeriksaan kehamilan yang
terakhir, motivator dapat memberikan sugesti positif mengenai hasil pemeriksaan
dan dapat menjalani persalinan normal seperti yang diharapkan
7.
SUgesti
yang didapatkan ibu hamil harus jelas, mudah dipahami dan sesuai kondisi
8.
Berikan
juga kata-kata yang bisa menggambarkan emosi ibu hamil misalnya semangat, hebat
dan luar bisa
9.
Gunakan
kata yang memiliki arti tunggal dan tidak meragukan yang mampu memberikan
motivasi untuk kelancaran persalinan normal
10. Atur nafas dan lakukan semua itu
dengan perlahan.
Dengan kegiatan ini Bidan Desa Ngraseh
Hj. Indah Setiyowati,SST mengharapkan ibu hamil selalu berada di lingkungan
yang positif, sehingga lebih mudah mengelola emosi selama kehamilan, terutama
untuk menjalani proses melahirkan yang normal, lancar, aman, nyaman dan tanpa
rasa sakit. Teknik ini juga dapat membantu menjaga kesehatan ibu dan bayi
semakin membaik.
0 komentar:
Posting Komentar